cos nie tak

też bym tak robiła, ale u mnie nie ma opcji ćwiczen w domu więc trza coś inszego wymiślić :-)

Mnie sie nie musisz tlumaczyc ;-) fajnie, ze impreza udana, to najwazniejsze :-) ja to mocny leb kiedys mialam, teraz to tak rzadko cos pije ze i male ilosci mnie lulaja.

mój tata w pracy jadł taki smalec i mu pasował, a on zdecydowany miesożerca ;) prawko prawko, od marca robię, miałam chora nogę i musiałam zakończyć po kursie teorii, a potem się to tak rozwlekało, bo urlopy bo coś tam i teraz zaczynam i nic nie pamiętam ;-) pewnie z rok mi się zejdzie

Kleine, tak sobie podczytuję Twój dziennik i wykminiłam jedną z idei prowadzenia dziennika i ładnego opisywania wszystkiego. Ja tam dużo treningów robię z osobami, które również ćwiczą i czesto na siłowni mamy debaty jak coś robić, czy siebie korygować, a nie każdy taką ma możliwośc

Ghorta coś w tym jest. W sumie nie ważne czy wstaję o 6 czy 7 zawsze jest tak samo źle :P A drzemki popołudniowe uwielbiałam. Szkoda ze teraz nie ma kiedy. W poprzedniej pracy miałam możliwość w pracy się zdrzemnąć

To u mnie kobiety zawsze mają pokaźną listę. A jak nie ma listy to i tak jakoś łatwiej mi coś wymyśleć z czego kobieta się zawsze ucieszy. Pomysły dla facetów mam ale zazwyczaj są za drogie :P Na szczęście mój facet jest bardzo praktyczny więc cieszy się nawet ze skarpetek i dezodorantów :P A w tym roku dostanie zapas odżywek i też na pewno się [...]

A jak już zeszło na sponsora, to on coś faktycznie sponsoruje dla działu (w sensie nagród wszelakich) czy tak sobie tylko wisi w logo? z activlabem nie ma problemow ;-)

Rozwalisz koleżance układ hormonalny - tam nie ma nawet 30 gram tłuszczu, a bez niego u kobiet zaczynają się problemy z hormonami, cyklem itp. Za to z białka można spokojnie zdjąć - 140 gram dla dziewczyny 70 kg to naprawdę sporo. I serio można jeść coś innego niż kurze cyce z ryżem + jajka. Na redukcji też. Jeżeli koleżanka posiada kubki [...]

Nadal to tylko te dwa autobusy ale sa w miare czesto. Choc nie mozna od tak sobie wyjsc o ktorej badz ze cos zawsze przyjedzie bo mozna poczekac. Ale odleglosci do Centrum wynagradzaja. A ja juz mieszkalam juz w Pruszkowie w Rembertowie na Targowku i Ochocie wiec troche potestowalam ;-)

Hexe a może opcją jest dołożenie trochę do miski? Może wtedy siła poszłaby w górę? Bo tak trochę miotasz sie w kółko, ciągle coś zmieniasz w treningach a progresu nie ma

Paula, ja też o sobie się tak zastanawiam, ale zaczynam coraz bardziej lubić siłkę, bo do niedawna to trochę na siłę było. A wczoraj to nawet pierwszy raz poczułam anty-stresowy efekt. Takie wyłączenie. Jestęś tlko ty i powtórzenia. jeden-dwa... seria... jeden-dwa.. cała reszta nie ma znaczenia. No czas pokaże co z tego wyjdzie. Co nie zmienia [...]

oby oby. taa i tak co myślę, że już coś opanowałam to wychodzi, że jednak można lepiej przynajmniej się nie nudzę %-)

byłem dziś na treningu z Agatą i Natashą Natasha sporo wagi zrzuciła i jest bardzo fit, ładna, estetyczna skóra. Tyłek i góra wymaga trochę pracy, nogi dobre :) U Agaty coś się tam dzieje i zaczyna zmierzać w dobrym kierunku, góra jeszcze musi rosnąć. Tyłek solidny, okrągły, fat na średnim poziomie, ale zaskakuje widoczna kostka na brzuchu. Tyłka [...]

Jak macie jakieś pomysły na b. niskokaloryczne zapychacze nie będące przy tym warzywami, to chętnie przyjmę. Białko-proch, woda, guma ksantanowa lub guar. Podczas miksowania bardzo zwiększa się objętośc i masz coś a la niskokaloryczny budyń czy piankę. Proporcji nie podam, bo dawno robiłam. Tak mi wówczas posmakowało,że prawie codziennie. W [...]

moim zdaniem totalny złom http://www.titan-gyms.pl/sprzet-do-silowni ze tez takie cos dopuszcza.... wygląda potężnie i jak ktoś kupuje oczami, nie sprawdzając sprzętu to mu wcisną tak zrobił właściciel siłowni na której ćwiczę właśnie

Zjadłam pól obiadu. W połowie się najadłam. I teraz mam dylemat. Jeść dalej, czy poczekać choćby nie wiem co, ale jak mam talerz z jedzeniem to nie umiem tak zostawić coś na nim %-)

i tak i nie: każdy w rodzinie coś trenował i był aktywny. ale w szkole. w dorosłym życiu to się ucięło

O tak, więcej energii, więcej czasu i więcej snu ;-) Mam nadzieje, że organizm się do ćwiczeń przyzwyczai bo na razie zawsze jak coś poćwiczę (bardzo lekko na początek) to padam szybko wieczorem. A muszę się zabrać za siebie, bo czuje że się zasiedziałam i źle mi z tym, na dodatek plecy i ręce bolą od noszenia małego, a nie chce żeby znowu się [...]

Wiadomo kosciec sie z wiekiem nie zmieni ale inaczej tyje po prostu. Byc moze dol sie juz tak zalal, ze cialo zdecydowalo podlewam teraz gore ;-D Zartuje. Mysle, ze hormonalnie cos sie moglo pozmieniac, moze wieloletnia zla dieta moze miec wplyw na niekorzyc albo po dziecku, akurat trudno powiedziec co lepsze, lepiej w ogole nie tyc.

dzieki eve, ja tak z ciekawosci pytam, bo chyba wiekszosc dziewczyn w diecie od Tadeusza ma wliczane warzywa w miske , chyba ze mi sie cos pomylilo Bo w diecie nie tylko białka, ww, tłuszcze mają znaczenie :-)